Наркологи проанализировали действия людей, приводящие к сильному алкогольному опьянению и плохому самочувствию, и в результате и выявили ряд закономерных привычек.
В частности, врач психиатр-нарколог медцентра «Тао Мед» Людмила Бутер поделилась своим профессиональным мнением.
Вот ряд распространенных ошибок, которые делают люди:
- Выбор только крепкого алкоголя. При употреблении крепких напитков алкогольное опьянение приходит в разы быстрее, чем после слабоалкогольных, таких как вино, пиво, коктейли. Также употребление разных напитков, и плохое их качество способствуют плохому самочувствию человека.
- Пить алкоголь без запития водой. Каждый бокал или стакан слабоалкогольных напитков необходимо запивать таким же количеством воды, а на 100 мл крепкого алкоголя следует пить стакан чая, морса или воды.
- Отсутствие закуски. Алкоголь натощак очень быстро усваивается организмом, что приводит к ухудшению состояния и отравлению.
- Бокал постоянно находится в руке. Есть люди, которые не выпускают стакан или бокал из рук, даже в силу привычки, при таких действиях человек выпивает намного больше алкоголя, даже не замечая этого.
- Употребление алкоголя поздним вечером и ночью. Этиловый спирт из организма выводится долго, а организм восстанавливается еще дольше, поэтому выпитый после 21.00 алкоголь будет все еще напоминать о себе утром.
- Пить в одиночку.
- Употреблять алкоголь ради компании. Человек всегда должен знать свою меру, и если чувствуете, что вам выпитого уже достаточно, то лучше переходить на чай и другие безалкогольные напитки. А если такой возможности нет, то вечеринку лучше покинуть.
