Сомнолог: как недосып влияет на мозг человека

Сомнолог, кандидат психологических наук и психоаналитик Алексей Мелехин рассказал, как недосып может влиять на мозг и психику человека. По словам сомнолога, недостаточное количество сна напрямую влияет на организм человека и в первую очередь – на работоспособность нервных клеток. Недосыпание вызывает стресс, раздражительность, сонливость, расфокусировку внимания, ухудшение памяти и нарушение нейрогенеза.

Сомнолог: как недосып влияет на мозг человека

Сомнолог, кандидат психологических наук и психоаналитик Алексей Мелехин рассказал, как недосып может влиять на мозг и психику человека. По словам сомнолога, недостаточное количество сна напрямую влияет на организм человека и в первую очередь – на работоспособность нервных клеток. Недосыпание вызывает стресс, раздражительность, сонливость, расфокусировку внимания, ухудшение памяти и нарушение нейрогенеза.

Нейрогенез ответственен за работоспособность мозга, а точнее за его наполнение. Отсутствие здорового сна, бессонница приводят к дисбалансу этого процесса, что влечет за собой старение мозга и торможение скорости образования новых клеток и нейронов.

Как сообщает специалист, люди в возрасте от 65 лет на фоне проблем со сном больше подвержены сосудистым заболеваниям, и риску заболеть Альцгеймером.  

Мелехин также рассказал, что недосып может быть двух видов:

  1. Искусственный. Источником является сам человек, например, подъем по будильнику или принудительная перестройка собственных привычек, когда человек пытается ложиться спать в непривычное для себя время.
  2. Естественный. Факторами являются болезни психического, неврологического и соматического типа.

Врач советует при таких симптомах, как усталость, головная боль, покраснение глаз, раздражительность после сна немедленно обращаться к врачу.

Подписка на новости

Подпишитесь на новостную рассылку. Никакого спама! Только важные новости.