Топ-7 способов бросить курить

Никотиновая зависимость – проблема всего мира, пагубное влияние никотина на организм человека приводит к десяткам тысяч смертей ежегодно, не считая ухудшения здоровья человека. Курение – это не привычка, а зависимость, от которой трудно избавиться, поэтому в данной статье мы рассмотрим 7 действенных способов, направленных на постепенное избавление от данной «потребности».

Топ-7 способов бросить курить

Никотиновая зависимость – проблема всего мира, пагубное влияние никотина на организм человека приводит к десяткам тысяч смертей ежегодно, не считая ухудшения здоровья человека. Курение – это не привычка, а зависимость, от которой трудно избавиться, поэтому в данной статье мы рассмотрим 7 действенных способов, направленных на постепенное избавление от данной «потребности».

Топ-7 способов бросить курить:

  1. Мотивация – главный путь к успеху, поэтому следует не только настраивать себя на положительный результат, но и устанавливать сроки его реализации. Поставьте себе конкретную дату избавления от привычки, на пример к своему Дню рождения или Новому Году.
  2. Поменяйте свое окружение, это касается в первую очередь окружающих вас курящих людей, прекратите выходить с ними на перекур и стоять вблизи курильщика.
  3. Курение часто необходимо для человека на психологическом уровне, бросая, вы нервничаете, паникуете, в таких случаях следует найти для себя подходящее занятие, которое будет отодвигать ваши эмоции на второй план, например, спорт, йога, медитация, танцы и т.д.
  4. Избавитесь в своем доме, на рабочем месте, в машине от всех предметов, которые связаны с никотином – зажигалки, пепельницы и т.д.
  5. Оцените свои затраты на сигареты, посчитайте сколько вы можете сэкономить финансов в месяц и проанализируйте, на что можно их потратить с пользой для себя.
  6. Никотин способен выводиться из организма поеданием некоторых фруктов и овощей, это апельсины, брокколи, лимон, морковь, гранат, капуста кале. Пересмотрите свое питание, делая акцент на эти продукты, и вы заметите, что курить вам захочется меньше.
  7. Найдите для себя некурящего друга, который сможет вас поддержать в этот тяжелый период, постройте свои взаимоотношения так, чтобы он не напоминал вам о вашей цели, но мог вас отвлечь от ваших желаний.

Стоит отметить, что замена сигарет на электронные (вейпы) результата не даст, зависимость все равно останется, поэтому наметьте для себя цель окончательного избавления от курения и сроки ее исполнения.

Подписка на новости

Подпишитесь на новостную рассылку. Никакого спама! Только важные новости.