Несовпадение природного и жизненного режима приводит к болезням

Австралийский психолог Бэйли Бош считает, что у каждого человека есть возможность «перезагрузить» свои внутренние часы и обезопасить себя от болезней. Для этого, по его мнению, следует отказаться от применения электричества в быту и вернуться к более примитивному образу жизни.

Несовпадение природного и жизненного режима приводит к болезням

Австралийский психолог Бэйли Бош считает, что у каждого человека есть возможность «перезагрузить» свои внутренние часы и обезопасить себя от болезней. Для этого, по его мнению, следует отказаться от применения электричества в быту и вернуться к более примитивному образу жизни.

Согласно своим внутренним биологическим часам человек должен жить по расписанию движения Солнца. Вставать на рассвете и ложиться спать при наступлении темноты.
Широкое использование электричества в повседневной жизни приводит к нарушению природного расписания, что чревато тревожностью, усталостью и стрессами.

Австралийские психологи провели исследование на более, чем 30-х тысячах женщин. Как выяснилось, испытуемые, встающие в 6 утра, были менее подвержены депрессии, нежели «совы». Как объяснили ученые, подъем с восходом Солнца дает организму возможность постепенно настроиться и не спеша подготовиться к предстоящему дню. Немаловажно и то, что ложиться спать и просыпаться желательно в одно и то же время, не ломая график.

Также исследователи рекомендуют отказаться от употребления кофе и прочих стимуляторов в вечернее время, как можно больше проводить времени при естественном освещении, избегать применения электронных гаджетов в постели.

Подписка на новости

Подпишитесь на новостную рассылку. Никакого спама! Только важные новости.